Как париться в бане

Нужно обязательно помнить, что с парной шутить нельзя. Баня - это лечебное средство, и его нужно использовать аккуратно. Неплохо было бы посоветоваться с врачом.

Войдя в парилку, нужно постепенно прогреться. Через 5-10 минут можно залезать на полку. Через такой же промежуток нужно выйти из парилки и отдохнуть. Отдыхать между заходами в парилку следует 15-20 минут.

Зайдя повторно в парилку выплескивают на камни кипяток (порции должны быть небольшими), чтобы создать оптимальную атмосферу. Если Вы паритесь веником, влажность должна быть выше.

Для получения какого-либо аромата можно поддавать настоями и напитками. Например, для запаха свежего хлеба поддают квасом. Можно в воду добавлять эвкалиптовое, кедровое и другие масла.

При сочетании ароматов будьте осторожны - эффект от сочетания добавок непредсказуем! Если же хотите попробовать разные ароматы, то проветривайте парилку.

И о вениках. Наиболее распространены березовые и дубовые, хотя могут быть из сосны или даже крапивы. Веник нужно замочить на 10-20 минут в холодной воде, а затем опустить на пару минут в горячую. Массаж веником улучшает кровообращение.